Schenken Sie sich ein paar Sonnenstrahlen 

Auf einen Urlaub im Süden oder im Hochgebirge wird niemand so leicht versichten wollen.

Aber das muss man auch gar nicht. Worauf man jedoch leicht verzichten kann, sind schmerzhafte Erfahrungen mit der Sonne. Halten Sie deshalb Maß, vermeiden Sie zu intensive und direkte Sonnenbestrahlung. Das gilt besonders für Kinder und die Hauttypen 1 und 2. Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Empfehlung

Die banalste, aber wirksamste Regel gleich zu Anfang: Vermeiden Sie einfach jede Rötung der Haut.

Machen Sie es den Menschen Ihres Urlaubslandes nach. Meiden Sie die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr. Gönnen Sie auch Ihrer Haut eine Ruhepause.

Eines der wirksamsten Sonnenmittel haben Sie bereits zu Hause in ausreichender Menge vorrätig: sonnendichte Kleidung, Hüte usw. Diesem textilen Sonnenschutz ist vor allem  anderen Vorrang einzuräumen.

Die von der Kleidung unbedeckten Körperstellen mit einem Sonnenschutz-mittel schützen. Dabei besonders auf die Sonnenterassen des Körpers achten. (Glatze / Stirn / Nasenrücken / Augen / Ohren / Lippen / Kinn / Schultern / Rücken Brüste Gesäß und Fußrücken)

Suchen Sie in den ersten Urlaubstagen möglichst den Schatten auf, und beginnen Sie mit einem hohen und vor allem typgerechten Lichtschutzfaktor.

Sonnencreme immer 30 Minuten vor dem Sonnenbad im Schatten gleichmäßig auftragen. Erst dann können sie ihre Schutzfunktion voll entfalten. Auch zum nachcremen aus der Sonne gehen.

Erneuern Sie den Sonnenschutz mehrmals täglich. Aber Achtung: nachcremen verlängert nicht die die Schutzwirkung.

Beim Baden wasserfeste Sonnenschutzmittel verwenden.

Bei Anwendung von Medikamenten auf lichtsensibilisierende Nebenwirkung achten.

Auf Parfüms und Deodorants in der Sonne ganz verzichten. Sie können zu bleibenden Pigmentflecken führen.

Augen brauchen UV_ Schutz: Sonnenbrillen

Falls Sie doch mal einen Sonnenbrand bekommen haben, helfen feuchte Umschläge mit kaltem Wasser. Wird es schlimmer, suchen Sie einen Arzt auf. Tipps für Eltern:

Achten Sie auf spezielle Textilien mit UV- Schutz (UPF 30 und höher)

Cremen Sie Ihr Kind mit Kindgerechter Sonnencreme  ab LSF 15 ein. Vermeiden Sie Gele oder Produkte auf Alkoholbasis die die Kinderhaut zu sehr austrocknen.

Vorsicht Babyöl: Das fördert die Lichtempfindlichkeit der Haut. Erneuern Sie den Schutz Ihres Kindes nach jedem Baden.

Quelle: Deutsche Krebshilfe